3B Beratung Bollinger bietet individuelle Lösungen in Berufsberatung, Aus- und Weiterbildung, Lehrlingsmanagement, Mediation und Arbeitsmarktintegration. Mit langjähriger Erfahrung und innovativen Ansätzen unterstützen wir Unternehmen, Lernende und Arbeitssuchende in der Schweiz. Von der Berufswahl bis zur Karriereplanung – unsere maßgeschneiderten Konzepte fördern nachhaltige Erfolge. Vertrauen Sie auf uns als kompetenten Partner für Bildungsprojekte und Personalentwicklung.

Einer der wenigen Orte, an denen authentisches Yoga unterrichtet und gelebt wird !

Das Spartan Gym bietet individuelles Fitnesstraining in einer einladenden Umgebung, in der man sich wie zu Hause fühlt. Das Zentrum bietet verschiedene Mitgliedschaftsoptionen und Wechsler aus anderen Fitnessstudios.

Sehr kompetent und herzlich, absolut empfehlenswert! WG

INDIVIDUALISIERTE BERATUNG. Dank Fachkompetenz, spezifischer Ausbildung und viel Erfahrung können aufwändige Schlaftests und andere Untersuchungen vermieden bzw. auf das Notwendigste beschränkt werden. Gesundheit und Lebensqualität basieren auf den biologisch zentralen Pfeilern von Schlaf, Ernährung und Fitness. Darum widmet sich das moderne Gesundheitswesen vermehrt der Krankheitsprävention und Förderung gesunder Lebensführung, was zu einer Verlagerung der Gesundheitsdienste von der Arztpraxis in den Alltag der Menschen führt. Der Schlaf als unverzichtbarer Lebensbegleiter spielt dabei eine zentrale Rolle. Das Angebot bei Somnologie & Schlafcoaching umfasst neben der Abklärung und Behandlung aller Formen von Schlaf-Wach-Störungen auch die individuelle Beratung zur Verbesserung der Schlafgesundheit. Weil sich der Schlaf und die Erwartungen an den Schlaf von Person zu Person stark unterscheiden, sind eine individualisierte Abklärung und Beratung entscheidend, die Zufriedenheit und den Umgang mit dem Schlaf zu optimieren. SOMNOLOGIE IST DIE LEHRE VOM SCHLAF. Somnologie gehört zu den jüngsten medizinischen Themenbereichen und umfasst die Schlafforschung und Schlafmedizin. Das Wort leitet sich ab von somnum (lat.: Schlaf) und logos (altgriech.: Lehre, Sinn). GESUNDER SCHLAF IST WICHTIG / SLEEP HEALTH MATTERS. Ein Grossteil der westlichen Gesellschaft leidet an ungenügender Bewegung und an ungesunden Ess- und Schlafgewohnheiten. Während falsche Ernährung und mangelnde Fitness oft sichtbare Folgeerscheinungen zeitigen, treten die Konsequenzen einer schlechten Schlafgesundheit nicht offensichtlich zu Tage. Denn obwohl erholsamer Schlaf für alle Lebensbereiche wichtig ist, sind die Auswirkungen schlechter Schlafqualität und ungesunder Schlafgewohnheiten komplex und heimtückisch. ENORMER BEDARF AN SCHLAFBERATUNG. Im Vergleich zur überwältigenden Vielfalt an Beratungs- und Hilfsangeboten im Bereich von Ernährung, Bewegung und Fitness, wird die professionelle Beratung zur Förderung des gesunden Schlafs krass vernachlässigt. Selbst bei Spitzensportlern und Führungskräften ist es eine Seltenheit, wenn neben körperlicher Ertüchtigung und gesunder Ernährung auch der Schlaf seine gebührende Aufmerksamkeit erhält. Dieses Defizit in der Gesundheitsförderung und im Gesundheitswesen ist einerseits dem Mangel an Fachpersonen im Bereich der Somnologie, und andererseits dem Fokus auf messbare Störungen im Schlaf sowie auf kostspielige Untersuchungen geschuldet. Wenn keine relevante Atem- oder Bewegungsstörung im Schlaf gefunden wurde, fühlen sich viele schlafgeplagte Personen mit ihren Beschwerden und Fragen von der Medizin allein gelassen.

ANGEBOT Mein Angebot richtet sich an Auszubildende, Studenten und Erwachsene in Aus- und Weiterbildung, • die ihre Probleme rund ums Lernen verstehen und bewältigen möchten, • eine Veränderung in Berufsleben oder Freizeit möchten • oder Unterstützung benötigen bei schriftlichen Arbeiten. Gerne berate ich Sie/Dich via Telefon. Ich freue mich auf Ihren/Deinen Anruf unter 079 723 95 42 Lernberatung Als Lernberaterin unterstütze ich Sie dabei, die Ursachen Ihrer Lernprobleme zu finden und einen Förderplan zu entwickeln. Mein Angebot richtet sich an Auszubildende, Studenten und Erwachsene in Aus- und Weiterbildung, die ihre Probleme rund ums Lernen verstehen und bewältigen möchten. In meiner Lernberatung biete ich Ihnen eine individuelle, ganzheitliche Beratung bei Lernproblemen an. Dies können Themen sein, wie: • verlorengegangene Freude am Lernen • Umgang mit Druck und Lernwiderständen • Prüfungsängste • Lerntypbestimmung • Förderung von Talenten, Stärken und Begabungen • individuelle Lernmethoden kennenlernen • individuellen Förderplan erarbeiten • Selbstwirksamkeit fördern • positive Lernvoraussetzungen schaffen Berufs- und Laufbahnberatung Als Berufs- oder Laufbahnberaterin unterstütze ich Sie dabei, Ihre Berufung zu erkennen. Sie möchten eine berufliche Veränderung, Ihre freie Zeit neu gestalten oder suchen nach Ihren Talenten, Ihren Inspirationen, die Ihnen Ihren einzigartigen Weg zeigen? Sie haben ein Gefühl der Unzufriedenheit und sind im Konflikt, ob und wie Sie etwas verändern möchten? Auch zu dieser Frage können Sie mich gerne kontaktieren. Vielleicht brauchen Sie in Ihrem Leben nur eine kleine Veränderung, denn auch ganz kleine Bewegungen können wieder mehr Glanz und Lebensfreude verleihen. Tutorin beiSchreibprojekten Als Tutorin bei Schreibprojekten unterstütze ich Sie dabei, schriftliche Arbeiten zu verfassen. Sie müssen eine schriftliche Arbeit verfassen, doch es gelingt Ihnen nicht so, wie Sie es sich wünschen. Als Tutorin für Schreibprojekte, Facharbeiten, Abschlussarbeiten, Maturitätsarbeiten und Dissertationen kann ich Sie gerne unterstützen. Beratung am Telefon Leicht, flexibel, schnell, im ganzen deutschsprachigen Raum erreichbar Die letzten Jahre haben gezeigt, dass die flexible, unkomplizierte Arbeit per Telefon zwischen mir und meinen SchülerInnen ganz hervorragend funktioniert hat. Ich stosse auf breite Anerkennung und Dankbarkeit für die Möglichkeiten, abends oder auch samstags Telefonberatungen anzubieten und erreichbar zu sein. Dies ermöglicht ein effizientes Lernen und Arbeiten auf beiden Seiten, komplett wohnortsunabhängig. Die Beratung per Telefon ermöglicht: • es gibt keinen Zeitverlust für die An- & Rückreise und ideale Terminintegration in den Alltag • grössere Offenheit durch räumliche Distanz Gilt besonders für die Lernberatung: • das Arbeiten am vertrauten Arbeitsplatz / Lernplatz • ohne Heimreise gibt es keinen Unterbruch. Sie können nach unserem Gespräch direkt in Ihrem hoch motivierten Zustand weiterlernen

Sehr gutes Therapieangebot und sehr kompetente Therapeuten! Empfehlenswert!

Ich arbeite im Einzel-und Gruppensetting, mit einem breiten Spektrum von therapeutischen Möglichkeiten, die ich je nach Situation und Person einsetze: • Körperorientierte Psychotherapie • Beratung • Paartherapie • Traumaarbeit • Coaching • Supervision Das therapeutische Gespräch ist immer Voraussetzung und Grundlage. Die Körpersprache und körpertherapeutische Elemente spielen ergänzend dazu eine wichtige Rolle. Ich helfe Ihnen, neue Wege zu finden, Ihre Träume zu verstehen und zu verwirklichen, Beziehungskonflikte anzugehen; ich helfe Ihnen, Ihre Lebensqualitäten zu verbessern und Ihre Weisheiten in Ihnen zu neuem Leben zu erwecken. Indikationen Psychotherapie kann aufgrund von verschiedenen Situationen notwendig werden: • Lebenskrisen • Beziehungs-, Paarschwierigkeiten • Depressive Verstimmung • Ängste und Panikattacken • Zwänge • Essstörungen • Konzentrationsstörungen • Burnout • Psychosomatische Beschwerden • Chronische Schmerzen Schwierigkeiten anzugehen braucht viel Mut und die Bereitschaft, sich zu erkunden und auf eine innere Reise zu gehen. Dabei begleite ich Sie gerne. Sie können auf fachliche Kompetenz zählen und auf die Gewissheit, wertvolle Nahrung für ein weiteres Stück Leben zu erhalten. Kosten Die Therapiekosten werden von Ihrer Krankenkassen-Zusatzversicherung teilweise übernommen, nicht jedoch durch die Grundversicherung. Je nach Krankenkasse wird bis zu 80% des Honorars übernommen (bis zu einem jährlichen Höchstbetrag). Häufig verlangt die Kasse ein ärztliches Überweisungsschreiben, das in der Regel Ihr Hausarzt ausstellt. Erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse, wie Sie versichert sind. Mein Honorar richtet sie nach FSP-Verbands-Richttarifen. Links • Krankenkassen, www.psychologie.ch/fsp/doku/krankenkassen.html • FSP, Föderation der Schweizer Psychologinnen und Psychologen • Ch-EABP, Schweizerischer Verband für Körperpsychotherapie • Zuepp, Kantonalverband der Zürcher Psychologinnen und Psychologen

Sehr gute Erfahrung gemacht. War sehr hilfreich. Die verschiedenen Angebote sind individuell ausgerichtet, Klient kann selber entscheiden, was für ihn passend ist.

Wir sind ein kleines, innovatives und unabhängiges Team von Fachleuten, welches sich in folgenden Bereichen spezialisiert hat: • Laufbahnberatung • Standortbestimmung • Potenzialanalyse • Berufswahl • beruflicher Wiedereinstieg • 50+ • 65+ • Bewerbungs-Coaching • Outplacement • Assessment

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Bei RB-Coaching geht es darum, wie Sie... • Ihre Resilienz verbessern • ein Feedback auf Augenhöhe holen • über Ihre Wirkung nachdenken • Ihre inneren Gedanken steuern • Ihre Palette der Handlungsmöglichkeiten erweitern • Menschen gewinnen, nicht nur überzeugen • sich und andere besser verstehen • Konflikte aus einer neuen Sicht angehen Es geht nicht um Veränderung, sondern es geht um die Erweiterung möglicher Sichtweisen und der Wahl von neuen Handlungsweisen. Kontaktieren Sie mich"

Meine Ausbildungen Zert. profilingvalues© Partnerin Dipl. Coach / Prozessbegleiterin SCA Dipl. Psycho-Physiognomin CHA (Vertiefungsrichtung Eignungs- und Laufbahnberatung) Zert. Graphologin Dipl. Sportinstruktorin Kaufm. Angestellte mit eidg. Fähigkeitsausweis Laufende Weiterbildungen sind für mich unabdingbar für die Qualitätssicherung meiner beruflichen Tätigkeit. Mein beruflicher Weg • mehrjährige selbständige Beratungs- und Coachingtätigkeit im Bereich Eignungs- und Laufbahnberatung, Berufs- und Karriereplanung und Teamanalyse • langjährige Instruktor-Funktionen im Sportbereich • jahrelange kaufm. Tätigkeiten im Versicherungs- und Personalbereich Meine Kompetenz schöpfe ich aus meinen langjährigen Erfahrungen im Personal-und Laufbahnberatungsbereich, ergänzt durch regelmäßige fundierte Aus- und Weiterbildungen. Und dann noch aus dem, was das Leben und die Arbeit mit den verschiedensten Menschen einem mit den Jahren einfach beibringt … Mein Menschenbild Weil wir Menschen ein Teil eines bzw. mehrere Systeme sind (z.B. der Familie oder der Firma, in der wir arbeiten), entstehen Prägungen durch gegenseitige Beeinflussung. Ich nehme auf diese sozialen Systeme und die damit verbundene Vielfalt und Widersprüchlichkeiten von Menschen Rücksicht und gehe entsprechend respektvoll mit ihnen um. Für mich sind alle Menschen gleich wertvoll, auch wenn sie in einer Gesellschaft unterschiedliche Stellungen haben oder Rollen bekleiden. Um beraten und coachen zu können, ist es meines Erachtens wichtig, ein positives Menschenbild zu haben und den Menschen in seiner Individualität zu verstehen. Das bedeutet für mich, dass ich mein Vis-à-Vis in seiner Einzigartigkeit akzeptiere. Das beinhaltet ebenfalls eine optimistische Sicht auf das Leben und die Menschen, das Vertrauen auf die Fähigkeiten jedes Einzelnen und die Nähe zum wirklichen Leben. Es scheint mir wichtig, sich bewusst zu sein, dass jeder Mensch bestimmte Fähigkeiten und Stärken hat, die er für sich einsetzen möchte. Auf der Basis dieses konstruktiven Optimismus und aus der Haltung des gegenseitigen Respekts und der wechselseitigen Wertschätzung arbeite ich mit meinen Kunden als gleichwertige Partner zusammen.

Ich unterstütze und berate Sie und Ihre Unternehmung bei Personalengpässen im HR, in der Führungs­entwicklung und in Transformations­prozessen. ANGEBOTE & SERVICES FÜHRUNGSENTWICKLUNG, COACHING & TEAMENTWICKLUNG Entwicklung von Führungskräften, Mitarbeitenden und Teams. Unterstützung in Transformationsprozessen. SERVICES ANSEHEN HR-INTERIM-MANAGEMENT Unterstützung bei Personalengpässen in der HR-Leitung oder in HR-Teams SERVICES ANSEHEN HR-BERATUNG Beratung und Unterstützung bei der Einführung neuer HR- Instrumente, Reglemente und Prozesse. SERVICES ANSEHEN

Coaching und Beratung für Unternehmen Coaching ist mehr als ein „Tool“ für uns. Coaching entspricht unserer Grundhaltung, nämlich jener, Unternehmen als soziokulturelle Systeme zu verstehen – die Grundvoraussetzung für eine umfassende und zielgerichtete Begleitung. Coaching und Beratung für Gruppen und Teams Die Gruppe ist die Grundform des sozialen Lebens. Fast unser ganzes Leben verbringen wir als Mitglieder von Gruppen. Wir wachsen in einer Gruppe auf (Familie), wir lernen, spielen, arbeiten und vergnügen uns in Gruppen – sei es in Freundeskreis, in der Schulklasse, Clique, Mannschaft, im Verein, im Team, in der Arbeits- oder Projektgruppe. Coaching und Beratung für Einzelpersonen Die Veränderungen in der Rolle von Führungskräften, die zunehmende Bedeutung von neuen Kooperationsformen in Unternehmen und Organisationen sowie die daraus erwachsenden neuen Anforderungen machen Coaching zu einem unentbehrlichen Tool für die moderne Unternehmenspraxis.