Hartmann Judith Praxis für Frauen-Naturheilkunde

Le plus beau cadeau que je puisse recevoir est d'être vue, entendue, comprise et touchée. Le plus beau cadeau que je puisse offrir est de voir, d'entendre, de comprendre et de toucher.

(Virgina Satir)

Les coûts sont en grande partie pris en charge par de nombreuses caisses d'assurance maladie proposant une option complémentaire pour la médecine alternative.

À propos de moi

Après avoir travaillé pendant de nombreuses années comme infirmière diplômée ES et formatrice professionnelle dans le domaine de la médecine conventionnelle, j'ai ressenti le besoin d'aborder la santé sous l'angle de la médecine alternative.

Compte tenu de la complexité de la médecine alternative, j'ai décidé d'étudier la naturopathie et j'ai suivi une formation de quatre ans qui a révolutionné ma compréhension de la santé et de la maladie et a apporté enrichissement et intégrité à ma vie personnelle.

Intégrées à ma compréhension de la naturopathie, j'applique différentes pratiques de massage manuel et énergétique. « Être en bonne santé est un droit » !

Pour moi, la présence, « l'espace » dans le toucher, est au cœur du domaine manuel et énergétique.

Orientation professionnelle

Dans mon travail de médecine alternative, je concentre mon attention sur le processus de guérison, dans le sens de la salutogenèse (« salus » en latin : santé et « genesis » en grec : genèse).
Comme vous l'avez certainement déjà constaté, la santé n'est pas statique, mais en constante évolution dynamique.
Dans sa théorie, qui trouve son origine dans la recherche sur le stress, le sociologue Aaron Antonovsky (développeur du concept de salutogenèse) ne se concentre pas sur l'élimination de la maladie, mais sur le développement, la promotion et l'intégration de la santé.
Cette approche correspond tout à fait à ma conception du travail.

Pour moi, chaque être humain est une unité composée du corps, de l'âme et de l'esprit.
Je travaille de manière holistique. Nous sommes uniques dans notre être, notre personnalité et notre système organique, et nous ressentons les choses de manière subjective et individuelle.
De cette unité de chaque individu résultent des interactions constantes avec notre environnement social et écologique dans lequel nous vivons.
Je pourrais également dire que notre vie se déroule dans un champ de tension entre l'organisation et l'adaptation de notre existence.
Est-il possible de ressentir plus constamment le « sens », la « joie », le « bien-être » et la « connexion » ? Comment soutenez-vous vos capacités d'auto-guérison ? Comment vivez-vous en toute autonomie et responsabilité ?

Je réalise une anamnèse minutieuse et individuelle, en m'appuyant sur le système global de médecine alternative de la naturopathie traditionnelle européenne (TEN), axé sur les ressources.
Je m'appuie également sur l'approche systémique de la communication non violente (CNV).
Dans mon travail, outre l'approche scientifique qui me tient à cœur, je me laisse guider par mon intuition et par l'énergie de guérison universelle et lumineuse. Je fais confiance à cette qualité de guérison depuis de nombreuses années.

En fonction des besoins des clients et de l'anamnèse, nous formulons et définissons un objectif actuel ainsi que le déroulement du traitement.
Si nécessaire, je collabore avec la médecine conventionnelle.

Formation

• Diplômée fédérale en naturopathie TEN.
• Thérapeute shiatsu diplômée avec certificat de branche.
• Jusqu'en 2018, poste à temps partiel à l'Hôpital de l'Île de Berne en tant qu'infirmière diplômée ES et formatrice professionnelle. Longue expérience en tant qu'infirmière diplômée en médecine d'urgence et en soins intensifs.
• Diplôme de formation en qigong auprès de la société médicale pour le qigong.
• Cours d'approfondissement en communication non violente (CNV) auprès de « the coaching company » (TCCO) à Küsnacht.
• Formation en Shibashi – Qigong auprès d'Antoinette Brem et Barbara Lehner, Lucerne.
• Formation de 3 ans en acupuncture avec diplôme à l'« academy of Chinese Healing Art » à Winterthur.
• Formation continue en pédagogie de la nature. 9 ans de codirection du groupe de jeux en forêt Dusse-Verusse à Könizbergwald.
• Diplôme de shiatsu au centre de formation Tao Chi à Zurich.
• Diplôme de naturopathe diplômée après une formation de 4 ans à la NHK – Institut für integrative Naturheilkunde (Institut de naturopathie intégrative) de Zurich.
• Membre de la NVS (Association suisse des naturopathes) et de l'EMR (Registre de médecine empirique).
• Formation continue régulière et spécialisée.

Mes traitements

Médecine naturelle traditionnelle européenne (MTE)

La TEN est un système de guérison naturel, développé au fil de l'histoire et actualisé depuis plus de 2500 ans. Une partie importante de sa signification trouve ses racines dans la Grèce antique : le système des quatre éléments (terre, feu, eau, air) est expliqué dans la TEN comme un tout dynamique et processuel (holon) qui englobe l'homme et son environnement. Les quatre éléments donnent naissance à la pathologie humorale, la théorie des quatre humeurs.

Une deuxième branche de la naturopathie traditionnelle européenne provient de la médecine populaire (Paracelse, Sebastian Kneipp, Hildegarde de Bingen, Wilhelm Schüssler, entre autres). Les connaissances des anciens alchimistes européens ont été révisées, triées, analysées, actualisées et structurées. Les méthodes sont constamment adaptées et perfectionnées.
Le diagnostic comprend :
– l'anamnèse
– Diagnostic du pouls
– Diagnostic par la langue
– Diagnostic par l'iris

Gynécologie

• Vivre de manière cyclique en tant que jeune femme, femme mûre, femme sage. Ce n'est souvent pas si simple au quotidien. Je vous accompagne volontiers dans cette démarche.
• Être en équilibre, trouver son rythme, être en phase avec son cycle hormonal, connaître et vivre les différentes phases du cycle en tant que femme.
• Vivre en tant que femme dans le respect de soi et l'autodétermination. Quelles sont concrètement mes possibilités au quotidien ?
• Femme en transition : période de changement (anciennement « ménopause »), vivre le changement, s'adapter physiquement, mentalement et spirituellement à cette nouvelle phase de vie mature.
• Vivre/aimer son corps de femme avec force, sensualité, rythme et cyclicité. Je vous soutiens dans cette démarche.
• Douleurs pendant les règles, règles trop abondantes, absence de règles. Il est important d'aborder ce sujet, car cela peut améliorer votre qualité de vie.
• La contraception naturelle s'apprend. Se sentir bien dans son corps sans contraception hormonale. Je vous accompagne volontiers en vous conseillant.
• Lorsqu'une femme ne parvient pas à dormir.
• Lorsqu'une femme souffre de douleurs physiques et/ou psychologiques.
• Si une femme recherche un équilibre physique, mental et spirituel pendant un traitement conventionnel contre le cancer, je l'accompagne.
• Lorsqu'une femme souffre d'irritation ou d'inflammation de la vessie.
• Pour renforcer le système immunitaire et les organes respiratoires.

Conseils nutritionnels et santé intestinale

J'intègre l'alimentation dans le concept de consultation en naturopathie en l'adaptant aux besoins individuels. Ce n'est pas seulement ce que nous mangeons qui est important, mais aussi quand et comment nous mangeons.
Prêter attention à ses habitudes alimentaires s'avère souvent très instructif.
De mon côté, j'explique et complète les liens avec votre état de santé actuel, votre constitution, votre composition corporelle et votre anatomie/physiologie.
Si cela s'avère pertinent, nous recherchons ensemble des alternatives à vos habitudes et des possibilités de mise en œuvre concrètes et réalisables au quotidien.
L'adaptation alimentaire prend du temps, c'est une phase de transition qui nous sollicite dans notre globalité. Cependant, votre créativité n'a pas de limites !
Ce n'est souvent que lorsque nous décidons de changer que nous découvrons notre richesse d'idées et nos ressources en matière d'aliments, de boissons et de leur préparation. Laissez-vous surprendre !

L'alimentation et la digestion forment un tout. La santé intestinale joue un rôle décisif dans notre équilibre énergétique. Le microbiome intestinal, c'est-à-dire les milliards de micro-organismes qui influencent notre digestion, notre système immunitaire, tout notre milieu interne, la production de vitamines et d'hormones. Il existe une interaction entre le microbiome intestinal, le système nerveux « entérique » de l'intestin, le nerf vague et notre cerveau, c'est-à-dire notre humeur.

Shiatsu

Le shiatsu considère l'être humain comme un tout, avec ses aspects psychiques et spirituels, et comme faisant partie de la nature. Le shiatsu est ancré dans la philosophie et la science de la santé extrême-orientales. Il est également de plus en plus influencé par les connaissances occidentales modernes et holistiques.

Le shiatsu se pratique en tenue légère et confortable, sur un futon posé au sol ou sur une table de massage. Il s'agit d'un massage énergétique centré sur le corps qui fait appel aux méridiens et aux points d'acupression, ainsi qu'à la respiration.

Grâce à l'interaction entre des pressions douces et un peu plus fortes sous forme de pressions descendantes/équilibrantes et d'étirements, le shiatsu permet de relâcher les tensions superficielles et profondes. Il favorise la circulation de l'énergie et l'échange d'oxygène, et affine la perception du corps. Cela peut créer un sentiment de centrage. Dans son approche holistique, le shiatsu favorise l'équilibre physique, mental et spirituel. Il soutient le processus de vie actuel.

Le shiatsu favorise la joie de vivre, le « bien-être en soi » et la vitalité générale.

• Il favorise le sommeil.
• Influence la stimulation du nerf vague et donc l'équilibre végétatif permettant de trouver le calme et de se détendre.
• Régulateur, pendant la ménopause.
• Harmonise en tant que thérapie d'accompagnement en cas de nervosité, de stress, d'épuisement et d'hypersensibilité.
• Favorise la résilience, la régénération et l'autorégulation.
• Favorise la circulation de l'énergie tout au long du cycle féminin.
• De manière générale, le shiatsu a un effet apaisant sur les douleurs aiguës et chroniques au niveau du squelette et des muscles/fascias et a un effet relaxant.
• Renforce le système immunitaire en cas de rhume chronique et de grippes à répétition.
• En tant que thérapie d'accompagnement, il a un effet équilibrant sur les troubles organiques, par exemple : reflux, asthme, rhume allergique, colite ulcéreuse.
• Élément complémentaire pour un équilibre gastro-intestinal harmonieux.
• Équilibrant, apaisant et libérateur, le shiatsu peut être bénéfique pour les femmes enceintes . Elles sont donc cordialement invitées.
• Après l'accouchement, le shiatsu accompagne la femme en douceur et lui redonne de l'énergie pour la récupération.
• Pour les enfants en particulier, le shiatsu est un véritable trésor de détente et de perception corporelle. Beaucoup d'enfants apprécient particulièrement le shiatsu.
• Pour les adolescents, il permet d'équilibrer les forces, de prendre conscience de son corps et de soi-même et de favoriser la concentration par la relaxation. Associé à un entretien intégratif, le shiatsu encourage le courage d'être soi-même de manière naturelle.
• Module d'accompagnement pour un équilibre gastro-intestinal harmonieux.
• Maux de tête

Travail holistique et énergétique, pratiques de massage

Je travaille avec différentes techniques de massage : massage classique, massage énergétique, massage Esalen, drainage lymphatique, massage intuitif, relaxation douce des fascias. L'imposition des mains et la perception du rythme des tissus corporels en font également partie. Souvent, les différentes techniques s'imbriquent les unes dans les autres. Après une analyse des symptômes, et en fonction du type de tissu conjonctif et de l'état psychique, le client et moi-même déterminons d'un commun accord la ou les méthodes de massage à utiliser.

Le massage stimule la circulation sanguine et a un effet harmonisant sur le corps, l'âme et l'esprit. Il a un effet intégrateur et équilibrant sur le processus de vie actuel.

Le massage vous offre la possibilité d'affiner votre perception corporelle. Il vous invite à vous sentir bien dans votre corps.

La qualité du toucher est transmise par les voies nerveuses afférentes au cerveau, où a lieu la perception. Cette perception agit sur le système nerveux végétatif et donc sur la tension musculaire globale, qu'elle régule, détend ou tonifie.

Dans notre société axée sur la performance, le tonus musculaire est souvent tendu.

Les chocs émotionnels ont également un effet sur le tonus musculaire.

Au cours du travail centré sur le corps, les blessures psychologiques, les conditions de vie difficiles ou les douleurs physiques peuvent parfois remonter à la conscience ou être ressenties plus fortement par le toucher. Il est important pour moi de travailler de manière verbale, corporelle et intégrative, en laissant de la place.

Je recommande le massage :

• Pour favoriser l'autorégulation et la perception de soi
• Pour favoriser le cycle de vie de la femme
• En cas de nervosité, de stress, d'épuisement, pour harmoniser
• Pour contribuer à soulager les douleurs musculo-squelettiques
• En cas de souffrances psychologiques
• En cas de maux de tête
• Favorise la relaxation et le sommeil
• En cas de cicatrices douloureuses et bloquantes
• Améliore la circulation de l'énergie En lien avec le cycle menstruel
• Favorise la résilience, la régénération et l'autorégulation.
• Favorise la stimulation du nerf vague
• Méthode d'accompagnement pour l'« équilibre » mental, spirituel et physique pendant un traitement conventionnel contre le cancer
• Favorise l'équilibre tissulaire et l'élimination des métabolites après une chimiothérapie ou une radiothérapie

En fonction des symptômes ou sur demande, j'utilise le massage aromatique. De même, si cela est indiqué, j'intègre l'application d'enveloppements après consultation.

Peut-être souhaitez-vous transmettre le massage au sein de votre famille, à vos enfants ou à votre partenaire ? Vous y parviendrez plus facilement si vous avez vous-même expérimenté le massage et ressenti les effets du toucher. Je me ferai un plaisir de vous fournir des instructions à ce sujet.

Je me tiens à votre disposition pour répondre à vos questions.

Massage des zones réflexes des pieds

Le massage des zones réflexes des pieds repose sur l'idée que le pied est en interaction constante avec l'ensemble du corps. Le massage des zones réflexes du pied est un massage ciblé, à la fois fin et énergétique, qui exerce une pression légèrement plus forte sur des zones spécifiques du pied. Selon l'endroit où le pied est massé à l'aide de techniques spéciales, cela a un effet sur différentes parties et différents systèmes organiques du corps.

Le massage des zones réflexes du pied active les forces d'auto-guérison et renforce le système immunitaire.

Il a un effet équilibrant sur le système nerveux végétatif, détend ou active une zone du corps ou un organe.

En cas de maux de dos, il a un effet relaxant/apaisant.

En cas d'altérations articulaires dégénératives, il peut soulager la douleur en relaxant et en activant les organes excréteurs.

Je recommande également le massage des zones réflexes du pied en cas de maux de tête et pour se recentrer sur soi-même.

Grâce à la relaxation qu'il procure, le massage des zones réflexes des pieds est indiqué pour renforcer l'intuition et la créativité, ainsi que comme alternative au massage complet du corps ou au shiatsu et à leurs effets.

Shiatsu pour enfants

Pour se détendre chaque soir. Favorise la relaxation et l'endormissement.

Souhaitez-vous aider votre enfant à se détendre avant de s'endormir ?

Je souhaite vous présenter, chers parents, la qualité du toucher du shiatsu sur le corps de votre enfant (dans le cadre d'une formation). Nous explorons ensemble de manière ludique avec votre enfant des étirements et des rotations corporels qui favorisent le calme.

Nous pratiquons dans mon cabinet, sur un tapis moelleux posé au sol.

Vous apprendrez des techniques de shiatsu simples et personnalisées à appliquer à votre enfant, dans une ambiance naturelle et ludique.

 

Qigong/Shibashi - « Ouvrir son cœur à soi-même, se donner de l'espace et respirer profondément »

Pour moi, les dimensions du Qigong/Shibashi sont un immense cadeau au quotidien.

Le qigong est pour moi une précieuse source d'énergie personnelle.

Le qigong consiste en des mouvements corporels lents, fluides et étirés qui renforcent l'énergie et sont décrits sous forme d'images issues de la nature.

Le qigong est pour moi une forme de méditation en mouvement. Je me laisse toucher par le mouvement.

Grâce à des enchaînements de mouvements doux et exécutés avec attention, un équilibre s'établit entre le système nerveux sympathique et le système nerveux parasympathique. Il en résulte une vigilance détendue. Dans ce calme, l'espace devient perceptible, l'énergie circule librement et peut se multiplier.

Le qigong a un effet harmonisant sur le corps, l'âme et l'esprit et favorise la perception de soi.

• Il favorise l'autorégulation et la vitalité générale.
• Renforce le système immunitaire en soutenant les pouvoirs d'auto-guérison.
• Il favorise la régénération nocturne, l'équilibre énergétique et favorise le sommeil.
• Il développe la perception du corps, la mobilité et la présence.
• Il a un effet harmonisant et fortifiant sur la souplesse des os, des articulations, des tendons et des muscles.
• Équilibre l'énergie du dos et de la tête, favorise le flux énergétique naturel
• Renforce tous les systèmes organiques, favorise la respiration cellulaire et la circulation sanguine.
• Effet équilibrant sur le système hormonal et nerveux
• Favorise l'équilibre physique en instaurant un ancrage sain et une légèreté bienvenue
• Équilibre et renforce le champ bioénergétique et le champ torique

Le qigong convient aux personnes de tout âge.

Je me ferai un plaisir de vous conseiller personnellement et de répondre à vos questions par téléphone ou par e-mail.

Communication non violente (CNV) selon Marshall Rosenberg

Pour moi, parler, c'est « me montrer » et « écouter ». Être en connexion avec moi-même et mon interlocuteur. Lorsque des personnes se rencontrent physiquement, le contact verbal s'accompagne également d'une communication « non verbale », le langage corporel.

Vivre la danse de la communication ! Nommer les faits. Formuler ses sentiments et exprimer ses besoins.

Oser engager la conversation avec courage me procure un sentiment de libération.

• Aspirez-vous à être authentique dans votre communication avec votre interlocuteur plutôt que « simplement aimable » ?
• Vous demandez-vous comment rester vous-même dans les situations conflictuelles et maintenir une communication honnête avec votre interlocuteur ?
• Souhaitez-vous exprimer librement vos besoins, mais vous ne trouvez pas le courage ou le « ton juste » pour le faire ?
• Connaissez-vous des moments où vous vous perdez dans le doute et vous dévalorisez intérieurement ? Dans ces moments-là, ne souhaitez-vous rien de plus que de retrouver confiance en vous ?

En nous exprimant, nous envoyons un message audible à notre interlocuteur ou nous recevons nous-mêmes un message que nous entendons et enregistrons.

Nos besoins fondamentaux sont d'être entendus, vus (attention) et touchés (compris).

L'appartenance, l'acceptation et la dignité font partie des besoins fondamentaux de l'être humain. Il est donc compréhensible que nous fassions tout pour satisfaire ces besoins.

Ce que nous percevons parfois moins précisément dans la vie quotidienne, c'est la manière dont nous « exigeons » la satisfaction de ces besoins.

Conseil

Il est important pour moi d'écouter attentivement la demande que vous me soumettez. C'est pourquoi je travaille souvent dans une fonction de conseil structurante à laquelle vous participez activement, car il s'agit de vous.

Nous sommes une espèce personnelle et avons besoin d'approches individuelles et créatives pour promouvoir la santé. Pour cela, je fais des recherches avec vous. Cela peut également prendre la forme d'exercices pratiques ou de perceptions.

Voici un exemple théorique :

Les tensions musculaires squelettiques, les troubles du sommeil, les sautes d'humeur, le stress ou les troubles digestifs peuvent être liés à une « sollicitation » unilatérale du système nerveux végétatif avec ses composantes sympathiques et parasympathiques.

Les traumatismes peuvent également influencer et limiter fortement l'équilibre et la régulation du système nerveux végétatif.

Le nerf vague, par exemple, qui fonctionne de manière involontaire, s'étend du cerveau à l'estomac et aux intestins en passant par le larynx. Comme ce nerf est, pour simplifier, responsable de la relaxation et de la socialisation, son activité a une importance capitale pour notre vitalité et donc pour notre santé.

Il est important pour moi de prendre en compte ce lien lorsque cela est approprié et, si nécessaire, de collaborer avec des spécialistes ou d'orienter le patient vers eux.

Méditation

Pendant plus de 15 ans, j'ai pratiqué la contemplation et le ZEN et j'ai participé à des retraites de méditation. Puis, il est devenu important pour moi de pratiquer la méditation librement. L'espace de silence en fait toujours partie. La méditation m'aide à ressentir sans cesse la connexion en moi, l'amour de soi, ainsi que le calme, la clarté, la force et l'autodétermination.

De plus, la méditation favorise la responsabilité personnelle et la présence à soi-même et aux autres. L'intégration naturelle dans le « tout – la lumière universelle » est plus clairement perceptible.

La perception qui vient du cœur m'ouvre, me donne le courage de vivre avec mon cœur.

La méditation m'accompagne à travers les hauts et les bas de ma vie/mon quotidien et a un effet nourrissant, rythmant et profondément rassurant.

Bien sûr, la méditation est une pratique spirituelle. La pratique spirituelle appliquée a toujours lieu dans la vie réelle, au quotidien. Nous sommes des êtres spirituels depuis le début. Ici, dans ce corps, sur cette planète Terre, nous vivons une expérience humaine.

Je me réjouis de vous rencontrer.